Waarom ik werk met water: van stress naar flow

Tijdens het surfen of koudwatercoachen ontstaat een bijzondere staat van aanwezigheid: de flow

In een wereld die steeds sneller draait, is rust vaak moeilijk te vinden. Je hoofd blijft malen, spanning bouwt zich op en je lichaam geeft signalen af die je maar moeilijk kunt negeren. Wat als de oplossing niet ligt in nog meer technieken of tips, maar in simpelweg ervaren? Surftherapie en koudwatercoaching bieden precies dat: een natuurlijke weg naar herstel en innerlijke rust.

Water als natuurlijk kalmeermiddel

In het water vertraagt alles vanzelf. Je lichaam doet wat je hoofd niet meer kan: je ademhaling verdiept, je spieren ontspannen en je focus versmalt. Dit is geen zweverigheid, maar neurobiologie in actie.

Het contact met water activeert het parasympathisch zenuwstelsel — het deel van ons zenuwstelsel dat zorgt voor herstel en ontspanning. Je lichaam geeft het signaal: ik ben veilig. Dit zorgt ervoor dat het stressniveau daalt en je zenuwstelsel weer tot rust komt.

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat koudwaterblootstelling het parasympathisch zenuwstelsel stimuleert en het stresshormoon cortisol verlaagt (van der Kolk, 2014).

In de flow komen tijdens surftherapie

Tijdens het surfen of koudwatercoachen ontstaat een bijzondere staat van aanwezigheid: de flow. Je bent volledig in het moment — gefocust op de golf, de temperatuur van het water, je ademhaling — waardoor piekeren geen kans krijgt.

Deze flow is een neurologische toestand waarin stresshormonen afnemen en het lichaam feelgoodstoffen zoals endorfines en dopamine aanmaakt. Het resultaat? Een rustiger hartslag, kalmere ademhaling en minder mentale ruis. Je voelt je verbonden met je lichaam, de natuur en jezelf.

Herstellen door simpelweg te zijn

In surftherapie hoef je niets te presteren of uit te leggen. Er zijn geen doelen om te halen, alleen ruimte om te ervaren. Dit pure ‘zijn’ kalmeert je zenuwstelsel, verdiept je ademhaling en brengt je hoofd tot rust.

Wat deelnemers ervaren

"Na jaren van spanning voelde ik me vaak uitgeput en prikkelbaar. Tijdens de surftherapie merkte ik hoe mijn lijf langzaam loskwam. Diep ademhalen ging makkelijker, en voor het eerst in lange tijd voelde ik vertrouwen in mijn lichaam. Het water bracht me terug naar mezelf."— Anouk, deelnemer surftherapie

Voor wie is surftherapie?

Surftherapie is geschikt voor wie zich overprikkeld voelt, leeft in overdrive, en merkt dat praten alleen niet genoeg is. Je hoeft geen ervaring met surfen te hebben. Alles ligt klaar, jij hoeft alleen maar te komen en te ervaren.

Wil je het zelf ervaren?

Bij Strong in Balance bied ik sessies en retreats aan waarin surftherapie, koudwaterbeleving en coaching samenkomen. In een veilige, ondersteunende omgeving met aandacht voor jouw tempo, krijg je ruimte om te zakken in jezelf en echte rust te vinden.

Benieuwd? Neem gerust contact op of bekijk hier het aanbod.

Surtherapie Zomer

Bron Van der Kolk, B. A. (2014). The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. Penguin Books.