Surftherapie: meer dan surfen alleen

Kom uit je hoofd en terug in je lijf

Je hoofd staat nooit stil. Je denkt veel na, voelt je vaak verantwoordelijk voor anderen, en hebt moeite om écht te ontspannen. Je houdt alle ballen in de lucht, maar je batterij raakt leeg. Praten over wat je voelt is niet altijd eenvoudig — je wil vooral rust, ruimte en terug verbinding met jezelf.

Surftherapie helpt je precies daarbij. In het water valt de ruis weg. Je hoeft niets uit te leggen of op te lossen. Je komt letterlijk en figuurlijk in beweging. Je leert weer voelen, loslaten en meebewegen met wat er is. Op jouw tempo.

Wat is surftherapie?

Surftherapie is een combinatie van coaching, lichaamswerk en surfen in zee. Het doel is niet om perfect te leren surfen, maar om je te helpen landen in het hier en nu. Het gaat om vertragen, voelen en oefenen met balans, vertrouwen en overgave.

Tijdens een sessie surftherapie werk je aan:

• Uit je hoofd komen en terug verbinding maken met je lichaam

• Omgaan met spanning, prikkels en piekergedachten

• Regulerende ademhaling en ontspanningstechnieken

• Zelfvertrouwen opbouwen door letterlijk te leren vallen en opstaan

• De kracht van natuur en beweging ervaren

Je hebt geen surfervaring nodig. Sportief zijn is geen vereiste.

Voor wie is surftherapie?

Deze vorm van coaching is ontwikkeld voor mensen die:

• Vaak piekeren of overprikkeld zijn

• Moeite hebben met voelen, loslaten of grenzen stellen

• Veel verantwoordelijkheid dragen en zichzelf wegcijferen

• Niet snel of graag over gevoelens praten, maar wél op zoek zijn naar rust

• Een duwtje nodig hebben richting zelfzorg, op een andere manier

Surftherapie is ook bijzonder waardevol voor mensen met een neurodivergent brein (zoals ADHD, HSP, autisme), die baat hebben bij structuur, zintuiglijke regulatie en ervaringsgerichte methodes.

Wat mag je verwachten van een sessie?

Een sessie duurt gemiddeld 2 uur en ziet er zo uit:

1. Warme ontvangst en passen van wetsuit

2. Introductie met ademhaling en ontspanningsoefeningen op het strand

3. Uitleg over het materiaal en basis surftechnieken

4. Praktisch oefenen in zee met persoonlijke begeleiding

5. Afronding en ruimte voor navoelen

Je hoeft niets mee te brengen. Alles ligt voor je klaar: wetsuit, plank, kennis en veiligheid. En natuurlijk: de zee.

Waarom werkt het?

Onderzoek toont aan dat surfen en tijd aan zee aantoonbaar stress vermindert en de mentale veerkracht verhoogt. De combinatie van:

• Koud water

• Fysieke inspanning

• Frisse lucht

• Natuur

• Leren focussen en loslaten

... heeft een sterk regulerend effect op je zenuwstelsel. Je lichaam kalmeert. Je hoofd vertraagt. Je voelt weer ruimte.

Na een sessie surftherapie voel je:

• Meer rust in je hoofd

• Meer energie in je lijf

• Meer verbinding met jezelf

• Minder spanning en stress

• Meer vertrouwen en zelfinzicht

• 
  

Het is een ervaring die blijft hangen. En waar je steeds opnieuw uit kan putten.

Ben jij klaar om jezelf op de eerste plaats te zetten?Boek je sessie surftherapie en ontdek wat er gebeurt als je durft loslaten.

Praktisch 

Een surfsessie duurt 2 uur en omvat de huur van het board en de wetsuit, een opwarming, technische uitleg en persoonlijke surfcoaching, individueel of in een klein groepje van maximaal 5 deelnemers.

De kostprijs is 100 euro voor een individuele sessie en 85 euro per persoon voor een groepssessie.

Wil je liever de volledige SurfTherapie volgen? Dan betaal je 340 euro per persoon voor 4 sessies. Je kan ze van mei tot oktober inplannen wanneer jou het beste uitkomt.

Is dit iets voor jou? Reserveer jouw tijdsslot of stuur een e-mail naar liselotte@stronginbalance.be. Ik neem spoedig contact met je op!