Surftherapie als natuurlijke aanpak bij stress en burn-out: herstel via beweging en de zee

“Spelen op de golven van de zee: heerlijk! Een moment om alle taken los te laten en gewoon mee te bewegen met de zee. Een aanrader om dit te doen! ” (Bart & Lieselot)

Voel je je vaak gespannen, opgejaagd of losgekoppeld van je lichaam? Soms biedt een goed gesprek niet genoeg. Surftherapie helpt je om echt te landen in het moment, spanning los te laten en opnieuw vertrouwen op te bouwen – in jezelf en in je lijf. Ontdek in deze blog waarom surfen meer is dan ontspanning: het is therapie in beweging.

“Praten helpt niet meer. Mijn hoofd blijft aanstaan.”

Die zin hoor ik regelmatig in mijn praktijk. En eerlijk? Ik herken hem ook.

Veel professionals lopen rond met een overprikkeld zenuwstelsel. Ze piekeren ’s nachts, voelen zich gespannen in het weekend en proberen overdag te functioneren met een vol hoofd. Coaching of therapie aan tafel helpt vaak om inzicht te krijgen, maar soms volstaat dat niet. Je hoofd weet het wel, maar je lijf is nog niet mee.

Daarom kies ik ervoor om coaching ook buiten de klassieke kaders aan te bieden. In de natuur. In beweging. En soms letterlijk in de zee.

Uit je hoofd in je lijf

Stress haalt je weg van je lichaam. Het maakt je scherp, alert, maar ook gespannen en afstandelijk. Je leeft als het ware boven je schouders – op automatische piloot.

Surfen doet het tegenovergestelde. Het brengt je terug in je lijf.

Op een golf is geen ruimte voor to-dolijstjes of deadlines. Je bent volledig aanwezig in het moment. En net daar begint het herstel: in die fysieke ervaring van zijn, in plaats van denken.

Surfen nodigt je uit om te voelen:

• Waar je grenzen liggen.

• Waar je spanning vasthoudt.

• Waar je vertrouwen opnieuw mag groeien.

  
  

Meer dan ontspanning

Surftherapie is geen plezierreisje naar de kust. Het is geen yogaretreat in disguise. Het is lichaamsgerichte therapie in actie.

Je leert omgaan met weerstand, frustratie, falen en herstel – niet in een gesprek, maar via je lijf: Je peddelt. Je valt. Je staat weer recht. Steeds opnieuw. Golf per golf.

Zo leer je niet alleen ontspannen, maar ook vertrouwen opbouwen. In jezelf. In je veerkracht. In je kunnen.

Waarom de zee?

Blauwe zones – zoals de oceaan – werken kalmerend op je zenuwstelsel. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat water en natuurlijke omgevingen stresshormonen doen dalen en ons parasympathisch zenuwstelsel activeren: het systeem van rust, herstel en verbinding.

Voor wie altijd “aan” staat, is dit geen luxe. Het is noodzaak.

Surftherapie is daarom geen quick fix. Wel een krachtige ingang voor diep herstel.

Voor wie moeilijk stilvalt. Voor wie geen rust vindt in woorden alleen. Voor wie voelt: ik heb iets anders nodig.

Coaching, beweging en natuur – de combinatie maakt het verschil

In mijn trajecten combineer ik coaching met beweging in de natuur, lichaamswerk en – wanneer het past – surftherapie. Niet om sportprestaties na te jagen, wel om terug te zakken in je lichaam. In contact met jezelf, je grenzen en je ritme.

Het is daar – op de grens van spanning en overgave – dat transformatie ontstaat.

Voel jij dat je vastzit in je hoofd en snakt naar rust, richting en ruimte?

Surftherapie kan je helpen om opnieuw verbinding te maken. Met jezelf. Met je lichaam. En met het leven dat je écht wil leiden.

Wil je ontdekken wat surftherapie voor jou kan betekenen?

Neem gerust contact met me op.

Samen zoeken we uit wat jij nodig hebt.Strong in Balance begeleidt je graag terug naar rust

– op jouw ritme.

Contacteer me