Ontdek de helende kracht van koudwatertherapie- Interview Manus Magazine

Een winterdip als verfrissende boost voor lichaam en geest

Foto: Annelien Vermeir

De redactie van Manus mocht de winterdip onlangs zelf ervaren: We stapten uit onze comfortzone en gaven onze gezondheid een boost tijdens een exclusieve workshop waarin  ademhaling, ontspanning en koude centraal stonden. Wat begon als een onbekende ervaring eindigde in warme verbinding, innerlijke rust en onverwachte energie. Het effect? Verbluffend. En dat is precies waar beweging en erkend stress -en burnout expert Liselotte Droeshout met Strong in Balance Coaching voor staat. We spraken haar over haar missie, de kracht van koud water en waarom verbinding net zo essentieel is als ademhalen.

Waarom koud water werkt

Koudwatertherapie is geen hype, maar een krachtige reset voor lichaam én geest. Het activeert het parasympathisch zenuwstelsel, waardoor je hartslag daalt, je ademhaling verdiept en je systeem tot rust komt. Mensen stappen vaak gespannen het water in en komen eruit met meer helderheid, kracht en kalmte. Die transformatie blijft me raken. Ik zet koud water doelgericht in bij burn-out en overspanning, omdat het lichaam en geest op een intense maar effectieve manier uit de overdrive haalt. Het helpt je om stress te reguleren, mentale ruis los te laten en terug te landen in je lichaam – precies waar herstel kan beginnen.

Winter Boost in Provinciaal Domein Nieuwdonk: En ervaring van koude, verbinding en zelfontdekking

Samen met Provincie Oost-Vlaanderen organiseer ik van november tot maart Winter Boost cold sessions in het provinciaal domein Nieuwdonk (Overmere): kleinschalige workshops waarin koude, connectie en zelfzorg centraal staan. Geen massale nieuwjaarsduiken, maar warme, veilige sessies met persoonlijke begeleiding.

Het mooiste effect? Mensen komen opnieuw in contact met zichzelf en met elkaar. In een wereld vol prikkels en prestatiedruk bieden deze sessies ruimte om te vertragen en stil te vallen. Daar ontstaat verbinding – precies waar het om draait in mijn werk.

Unieke begeleiding met aandacht voor lichaam én brein

Mijn aanpak is wetenschappelijk onderbouwd, maar altijd menselijk en op maat. Elk brein, elk lichaam is anders. Of het nu via koudetherapie in de winter of surftherapie in de zomer is: water dwingt je om aanwezig te zijn. Dat ene koude moment schakelt de mentale ruis uit en brengt je van overleven naar leven. Koud water is geen doel, maar een krachtig middel om weer in flow te komen.

The Cold Community: samen sterk in kou én verbinding

Meer dan 100 mensen namen intussen deel aan een winterdip. Velen keren terug en vormen samen The Cold Community – een warme groep waar herkenning, vriendschap en moed vanzelf ontstaan. Naast het fysieke en mentale effect is er ook gewoon plezier: samen lachen, grenzen verleggen en volledig in het moment zijn. Koudwaterdippen werkt helend, maar het is ook genieten. Volgend seizoen breiden we uit met extra sessies én een korte communitytrip in 2026. Iedereen vanaf 18 jaar met een goede fysieke gezondheid is welkom. Ervaring is niet nodig – een open geest wél.

Wat deelnemers ervan vinden

“Een lichaam vol spanning werd plots kalm. Hier had ik zóveel nood aan.”

“Bedankt voor de fantastische begeleiding. Ik heb voor het eerst in twee jaar doorgeslapen!” – Ellen, deelnemer uit het Manus-team.

No nonsense zelfzorg: mijn missie

Ik wil rust brengen in de ratrace en mentale gezondheid bespreekbaar maken. Zelfzorg is geen luxe, maar een basisbehoefte. Toch zie ik vaak mensen vastlopen onder torenhoge eisen die ze zichzelf opleggen. Alsof overleven er nu eenmaal bij hoort, en écht leven pas later komt. De sleutel? Leven volgens jouw waarden – wat jij belangrijk vindt en waar jij energie van krijgt. Mijn missie is om mensen te helpen vertragen, te voelen en opnieuw verbinding te maken met zichzelf. Je hoeft niet te wachten tot het misgaat. Mentale gezondheid verdient elke dag aandacht. Geen zweverigheid, wel onderbouwde technieken die écht werken. Dat is waar ik voor sta.

Meer weten of zelf een winterdip ervaren?

Vanaf half oktober kan je je opnieuw inschrijven voor de Winter Boost-sessies via www.stronginbalance.be. Kies voor een eenmalige initiatie of sluit meerdere keren aan tijdens het seizoen. De sessies zijn bewust kleinschalig en snel volzet om het persoonlijke en veilige karakter te bewaren.

Reportage: Romina Inferrera &n Annelien Vermeir - Manus Magazine